ポッコリお腹をスッキリお腹に!

西新宿プライベートジム

加圧スタジオ青木です!

 

 

お腹を凹ませたい!ということで

はりきって腹筋運動やってみたら

腰が痛い、首が痛いなどなど・・・。

こんな経験はありませんか?

 

普段の姿勢による筋肉の使い方のせいで、

腹筋運動をしようと身体を丸めると

充分に屈曲動作ができない状態になっている

可能性があります。

 

 

その場合、腹筋運動を行うよりも姿勢を修正

しなくてはいけませんね。

 

 

ポイントとしては、

  • 重心の位置
  • 骨盤位置
  • 背骨のライン
  • 胸郭の向き

が大事になります。

 

これらのポイントをふまえて

姿勢を修正してみると・・・

姿勢修正ビフォーアフター

 

この写真お腹を凹ませてないんですよ。

特別なトレーニングもしてません。

使う筋肉の意識をちょっとだけ変えると

お腹の出方が全く違ってきます。

 

 

もう少し分かりやすくすると・・・

姿勢修正ビフォーアフター2

一目瞭然ですね。

ただし、この状態は本人的にはとても違和感があります。

トレーニング、コンディショニングをやることでこの姿勢が

自然にとれるようにしていかなくちゃいけませんね。

 

 

 

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