なぜ脂肪が減らないのか…

西新宿プライベートジム
加圧スタジオamo青木です!

最近私、体脂肪が減りません(-_-;)

なぜ減らないのか???


・・・・・・

それは、生活習慣が変わってないからです。

生活パターンがだいたい決まっていて、
食べる量も、動く量もそんなに極端に
変わることがないんですね。

ということで、増えることもありません。

体脂肪率を最大7%落としてから
ちょうど1年経ちますが、
1~3%の間をいったりきたりって
感じです。

ここのところ下半身のトレーニングを多めに行ってるので、
3ヶ月後ぐらいには身体の変化が
出てくると思いますけどね♪

さて、今の体を変えるには、生活習慣に変化を与える必要があります!

まずは、現状を把握して何をどう変えていくか計画していく必要があるのではないでしょうか?


ただ、やはり無理なく継続できる程度にしてかなくてはいけませんね。
モチベーションの高いときには続けられても、長い期間続けられませんから…。


どうしても早く身体を変えたいという方は
短期集中でやる必要がありますが、そうでない
場合は小さなことの積み重ねを継続していきましょう!!

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中