女性でもバーベルは必要?

西新宿プライベートジム
加圧スタジオamo青木です。

 

 

答えは・・・


必要!!


な人もいるし、そうでない人もいます。

なんか曖昧でスミマセン。

 

バーベルを使って行うトレーニングメニューとして


代表的なのがスクワット。


足関節が不安定、股関節もうまく使えない
なんていう状態では行いませんが、

重たいものを使うことで、
筋肉にしっかり刺激が入るのと、

フォームが崩れないように
トレーニングすると、姿勢を維持する筋力も鍛えられるため

女性でも行う場合があります。

 

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スクワットで主に使われる筋群としては

大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋

とされていますが、特に大殿筋を使って

立ち上がる感覚が分かるように行うことが

多いです。

 

少しの重心のズレで効いてくる箇所が

変わるので、人によっては

『こんな筋肉の使い方あるんだ!?』

なんて言う方もいらっしゃいます。

 

 

当たり前になってる動きや身体の使い方って

実は違うやり方でできちゃったりするんですよね。

そのことが実は、コンプレックスになっている

ことが多いかもしれません。

 

さて、5/21(火)~23(木)の予約状況をお知らせします。

 

5/21(火)  11:00~、15:00~、16:00~ 

5/22(水)  17:00~、19:00~ 

5/23(木)  11:00~、15:00~、18:00~ 

上記の時間がご案内できます。

※キャンセル等で予約状況が変わる場合がございます。

最新の予約状況は電話またはメールにてご確認ください。

 

 

お問い合わせはこちら → http://kaatsu-amo.com/contact/

メール → kaatsu.amo@gmail.com

TEL  → 03-6811-2545

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