トレーニングの効果

西新宿プライベートジム
加圧スタジオあおきです。

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週2回、90分コース、計10回行った結果今回はこのようになりました!

体重           -2.4kg

体脂肪率   -3.7%

脂肪量       -2.9kg

約1ヶ月、レジスタンストレーニング&加圧トレーニング&有酸素運動をやりました。

また、食事も見直してもらい実践した結果です!

見た目もかなりのスッキリしてきました。
まだまだ目指す体にはなってませんが、
7月あたままでに目標達成していきます!

理想は時間をかけて無理なくトレーニングしたいところですが、1ヶ月間トレーニングしただけでも体は変わるので短期集中で行うのもいいかもしれませんね。

夏に間に合わせたい方はお早めに!!

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