セルフケアしてますか?

西新宿プライベートジム
加圧スタジオamoあおきです。

みなさんセコムしてますか?

いやっ、違うっ(^^;

セルフケアしてますか?

決して長嶋さんではありません(笑)

 

思うのですが、いろんな事が優先され過ぎて自分の身体のことって後回しになってますよね?

ということで、

最近では自分の身体のことをいたわることにしてます!

ポイントは

1.湯船に浸かる

 

2.入浴後のストレッチ

 

3.酸素オイルでマッサージ

 

4.タイガーテールで筋膜リリース

 

毎日やるのは大変ですが、なるべくやるようにしてます!

正直、夜中の1時を過ぎたりするとそのまま寝たいと思います。

それでも、少しでもやっておくと熟睡できて次の日の目覚めが違うんですよね!

1日の終わりに言ってあげましょう!

『今日も一日お疲れさま!』

 

(高濃度酸素オイルO2クラフト 100mlはamoで購入できます。)

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