脚が細くなりました!!

西新宿プライベートジム

加圧スタジオamoあおきです。

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20日間で太もものサイズが2センチ細くなったその理由は・・・

 

左足を手術してから20日、左足はどんどん筋肉が落ちてしまいました。

やはり、筋肉は使わないと落ちてしまうものですね。

脚を細くしたいという方は多いですが、

 

その中でも、筋肉を使いすぎて太くなっているという場合があります。

とくに、太ももの前やふくらはぎを使いすぎで張ってるというパターンが多くあります。

 

この場合、なぜその部分を使いすぎているか原因を解消することで張りがなくなってくるのですが、だからといって筋肉を使わないことでどんどん衰えさせることが良いのかというと、そんなことはないんですよね。

 

くせになっている使い方を変えて、身体を楽に動かせる使い方を身に付けた状態で鍛えてあげるのが良いのではないでしょうか?

 

とくに、30代や40代の女性は筋力が落ちてきていることが多いので、定期的に筋肉に刺激を入れて鍛えていくことが大事だと思います。

 

また現在サルコペニア肥満というものが問題となっているのをご存知ですか?

40歳以上の方が特に注意しなければいけないのですが、筋肉量の低下と肥満が合併した状態です。見た目とくに太っているように見えなくても、実は筋肉が少なくて体脂肪が多いという方がたくさんいるようです。

 

ですから、筋肉を使わずに衰えさせて細くするということは良くないということがわかりますよね。とくに脚は筋肉が大きいので全体の割合から考えても、鍛えておきたい部位です。

 

脚の使い方、歩き方、重心のかけ方を効率の良い使い方に変えていくことが大事ですね。

 

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