もう手遅れ!? 『夏の似合う身体にする方法』

西新宿プライベートジム

加圧スタジオamoあおきです。

筋肉をつけて見た目を変えるには2~3ヶ月必要です。

週に2回トレーニングするとして、初めの2週は正しいフォームの獲得と

トレーニングに体を慣れさせるために回数を多めに設定して行い、

3週目から負荷を上げて回数を少なめにしていくので

本格的にトレーニングができるのは6月からになります。

6月は週2回で考えると、8回のトレーニング、7月も8回トレーニングできれば

このぐらいには筋肉がついてきます。

大変ですよね、これって・・・

でも、食生活が乱れていたり、運動なんて全然やってないという人だと

実はもっと早く身体の変化が出てきます。

 

そんな人がやらなきゃいけないこと、

 

それは・・・

 

自分を知るということです。

 

自分を知るとは???

 

  • 自分の癖を知ること
  • 自分が思っている普通が普通ではないということを知るということ
  • 自分が食べているものを知るということ
  • 食べるということがどういうことなのか知るということ
  • 自分の今の状態になった理由を知ること
  • 自分の姿勢を知るということ
  • 自分に何が必要なのか知るということ

 

などなど様々なことを知る必要があります。

実は”知る” ということだけで解決してしまうこともあるぐらいです。

 

そして、知ることができたら解決の方法も見えてくるでしょう。

その方法を見つけたらあとは行動するだけです。

 

あなたのための、あなたに合った方法が必ずあります。

その方法であれば、ストレスがたまるような無理なダイエットや、

リバウンドしてしまったりすることなく自然と理想の身体になっていくでしょう。

 

ただし、こうなるには心の底からの思いで行動することです。

どこかで今の自分に満足していたり、どうせ変わらないと本心で思っていたりすると

うまくいかないでしょう。

 

私はあなたが変わるためのお手伝いしかできません。やるのはあなたであり私ではないのです・・・

 

当スタジオでは完全個室、マンツーマンでのレッスンになります。

フィットネスジムなどでやるのはちょっと気が進まないという方や、

身体を動かすことに自信がないという方などにはちょうど良いスタジオ

になってます。

あなたのレベルに合わせて姿勢や、身体の使い方、または、身体の調整、トレーニングのフォームなど

段階的に進めていきます。

あなたの気づかない癖や、動きなどいろんなことに気づいていただき、

自分を知るというところからスタートしてみてください。

 

そろそろTシャツや、ショートパンツなど服装が薄着になってくることで、

肌の露出が増えてきますよね。

夏が似合うボディメイクをお手伝いいたします!!

体験トレーニング受付中です!

お問い合わせ、ご予約はこちら

TEL  03-6811-2545 

ホームページはこちら

 

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