ボディメイクはやっぱり筋トレ

西新宿プライベートジム
パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

ダイエットには食事が重要ですが、

ボディメイクにはやっぱり筋トレです!

 

 

ちょっと筋トレしたら筋肉がすぐつくって思ってませんか?

筋肉をつけるには定期的にトレーニングをして、筋肉をつける食事をして、時間をかけなければいけません。

継続的にトレーニングすることで、身体は少しずつ変化していきます。

 

 

その間、変化を感じられないと思うこともあるかもしれませんが、そこでやめてしまっては、今までの努力が水の泡になってしまいます。

 

 

1回のトレーニングの質をあげる為には必要なことは、鍛えている部位以外で代償運動しないことです。

どうしても身体の使い方の癖があると、使っている部分がわからなかったり、違う部分が効いてしまうことになってしまいます。

 

 

これを防ぐには、効かせたい筋肉を意識することができない場合が多いので、その部分以外の力を抜こうとすることに意識を持っていくことです。

 

 

そうすることで、力みがあることを自分で知ることができますし、こんな動かしかたもできるんだという気づきになるかもしれません。

 

 

力みに気づいたら、普段の生活でも力んでないか気にしましょう。

 

 

 

普段の町を歩いていると自分の身体のことに気を使わない人が本当に多いなって感じます。

そんな面倒くさいことできないよってきっと思うでしょう?

 

 

でも、そこをやるかやらないかで、体型が変わってくるんです。

今のあなたの身体は、これまでの生活でできあがったものなんですから。

 

 

女優やモデルの人は普段から自分の身体に対しての意識が強いからキレイな姿勢やボディラインでいられるのです。

 

 

週に1回のトレーニングを生かすも殺すも普段の意識にかかっていると言えますね。

 

 

トレーニングでしっかり効かせたら、そこをうまく使って生活していく。

この繰り返しが理想の身体への近道です。

 

 

 

 

当スタジオセッションではボディメイク、身体の使い方、整体などを行ってます。

 

 

自分の身体を本気で変えたい!

 

スポーツや日常の動きをもっと上手になりたい!

 

身体の状態をもっと良くしたい!

 

かっこいい身体にしたい!

 

 

 

こんな思いを持っている方とセッションできれば幸いです。

興味のある方はお問い合わせください。

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