変わりたい?変わりたくない?あなたの気持ちはどっち?

西新宿プライベートジム

パーソナルトレーニングスタジオamo青木です。

 

 

7月から歩くということを意識的に行ってきて、

9月からはランニングも加えてやってるのですが、

 

 

 

歩数合計がついに

 

800,000

 

達成しました!

 

一歩一歩の積み重ねていけば、80万歩にもなるんですね。

ちなみに24,000kcalは消費した計算になります。

 

 

 

 

 

 

1日1万歩を目標にしてやっています!

と、偉そうに言っていますが

 

 

やはり歩きたくないときや走りたくないって

思うことは毎日のようにあります。

 

 

 

突然ですが、あなたは自分の中に自分は何人いると思っていますか?

 

 

ほとんどの人は自分の中には自分一人だと思っていると思います。

 

 

 

私の中には青木3兄弟が存在してます。

 

 

 

たとえば、朝早く起きて走りに行くという日の朝

目覚ましのアラームがなった瞬間

私の中では3兄弟がケンカし始めます。

 

 

三男が「もう起きるの?まだ眠いよ~」「今日はやめようよ~」「昨日遅かったしやめよ~」

 

 

長男「何言ってるんだ今日は走る日だぞ!」「走った方が1日のスタートがスッキリするぞ!」「この積み重ねで目標達成するんだぞ!」「起きろ!」

 

 

次男「まあまあ、起きたいときに起きようよ。」

 

 

とこんな感じです。

 

この3兄弟は実は誰でも自分の中にいます。

 

 

誰でもです。

 

 

これらの意見をしっかり意識的に聞いてあげる必要があります。

聞いたら説得するようにもっていきましょう。

たとえば、

確かに遅かったよね
でも次の日マイナスのスタートになるの嫌じゃない?
今日はスッキリ一日を終えたくない?
だらっと過ごすの嫌じゃない?
という具合に。
さらに、朝だけ起きてみようよ、昼寝していいから

 

などと説得してみます。

 

 

そうすると三男は、じゃああとで昼寝するよ。と言って

納得してくれるはずです。

 

3兄弟に対し究極の理解をして
それに対し説得させると
だんだん感情のコントロールができるようになってきます。
これ食べたい!!と思ったものをすぐに食べてしまうということは
三男の意見が通ってしまっていると言っていいでしょう。
自分自身をコントロールすることは本当に難しいことだとは思いますが、
何を優先させるのかがはっきりしていれば、三男のことは説得できるのではないでしょうか?
自分の中の3人の声をしっかり聞いてあげましょうね。

 

 

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます!

それではまた次回。

 

 

 

 

 

当スタジオセッションではボディメイク、身体の使い方、整体などを行ってます。

 

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