わたしは不審者かそれとも変態か???

西新宿プライベートジム

パーソナルトレーニングスタジオamo

あおきです。

先日、お客様に不審者だと言われました(笑)

 

【なんで不審者と言われたのか】

 

そのお客様にこんな話をしたんです。

 

『よく駅から家までをダッシュするんですよ!

 

まず、電車から降りたら、駅の階段を駆け上がって
下りるときも一気に下りるんです。

 

そして、改札口出たらダッシュ一本目
(競走馬か!?)
呼吸が整ったら二本目、

 

てな感じで80メートルダッシュを計5本
ぐらいやるんですよ!

 

歩いたら10分のところ、5分で着いちゃいました(笑)』

 

するとお客様が、

 

『めちゃくちゃ怪しいですね・・

 

どうしても見たいテレビがあって急いでる人か

 

もしくは、完全に不審者ですよ( ̄▽ ̄;)』

 

たしかに、後ろから全力疾走してきたらビビりますよね(笑)

 

一応、人のいないタイミングでやってます。

 
本当に通報されると嫌なので・・・。

   

さてさて、いくつか質問が聞こえてきそうなので
先に説明しちゃいますね。

 

 

【いきなりダッシュして大丈夫?なの】

 

準備運動もせず急に走ったら怪我しそうですよね。

 

しかし、

 

子どもはいつでもすぐ走ることができる

 

のです。

 

近所を走り回っている子どもたちを見ていても、

 

転んで怪我する子はいますが、、肉離れを起こす

 

子どもは見たことありません。

 

同じようなことで、チーターは獲物を見つけて

 

急に走り出しますが、

 

準備運動してからなんて流暢なことを

 

言っていたら、獲物に逃げられてしまいますし、

 

肉離れで走れないなんてことに

 

なったら大変です。

 

餌を捕まえることができず

 

下手すれば、肉離れが治る前に

 

死んでしまうかもしれませんからね。

 

いつからわたしたちは

 

ウォーミングアップで身体を温めてから

 

でないと動けなくなってしまったのでしょうか?

 

【自分で身体をコントロールできていれば怪我はない】

 

わたしたちは、

 

ボールを追いかける

 

何かを避ける

 

全力で走ろうとしすぎて身体のことを忘れて力む

 

などの外的要素を受けて身体を動かすときに

 

自分で身体をコントロールできてない

 

状態になります。

 

コントロールできてない状態というのは、

 

身体のバランスを崩しいていることがあり

 

一部の筋肉などに強いストレスがかかりやすく

 

なってしまいます。

 

その結果怪我をしてしまう可能性が高くなると

 

経験上感じてます。

 

ただ帰り道にダッシュするぐらいなら

 

意識は自分の身体に持っていけるので、

 

コントロールして身体を動かすことができます。

 

この状態なら急に走っても大丈夫なんですね。
(あくまでも私の感覚ですが・・・)

 

【ウォーミングアップは必要ないのか!?

 

必要です!!

 

 なんだ!結局必要なのかよ!っていう声が聞こえてきそうですが、

 

スポーツは、自分が予測してない

 

動きを瞬間的にしてしまう

 

場面があります。

 

その時にケガを防ぐのには

 

ウォーミングアップをして

 

事前に同じような動きを身体に

 

経験させておく必要があります。

 

そのためにもウォーミングアップは

 

必要だと考えます。

 

それから、一番最後にダッシュしたのが

 

いつか分からないような方は、

 

急にダッシュしないほうがいいでしょうね。

 

自分のイメージと、実際の身体の動きに

 

ギャップがありすぎて、

 

ケガをしてしまうかもしれません。

 

【どんなカッコでダッシュしてるの?】

 

わたしは、私服で仕事に行ってますので

 

スポーツウェアとかではなく

 

私服ですね。

 

靴は運動靴やスニーカーではなく

 

最近お気に入りの革靴です。

 

荷物をもっていないときの方が

 

走りたくなりますが、

 

たまに荷物持ったままでも

 

ダッシュすることもあります(笑)

 

スポーツウェアに着替えなくても
運動靴じゃなくても
走って良いんです(笑)

 

【小さなことの積み重ねが大事】

 

1日10回腕立て伏せすること自体は

 

そんなに大したことではないかもしれませんが、

 

1年間毎日やれば、3650回になるわけです。

 

今回も1日5本のダッシュを10日間やったとすると

 

50本ダッシュしたことになります。

 

1日で50本ダッシュはめちゃめちゃきついでしょうけど

 

1日に5本ならなんとかなりそうでしょ。

 

それだけ日々の積み重ねは大事なんです。

 

だから、ダイエットも、ボディメイクも

 

続けられることをやれるだけやるのが一番です。

 

わたしもお客様には、意気込まずに物足りないぐらいで

 

ちょうどいいといつも言っています。

 

”継続は力なり”

 

ありきたりな言葉かもしれませんが

 

大事にしたいですね。

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
それではまた。

 

 

 

 

 

 

当スタジオセッションではボディメイク、身体の使い方、コンディショニングなどを行ってます。

 

自分の身体を本気で変えたい!

 

スポーツや日常の動きをもっと上手になりたい!

 

身体の状態をもっと良くしたい!

 

かっこいい身体にしたい!

 

こんな思いを持っている方とセッションできれば幸いです。

 

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