TRXサスペンション体験

西新宿プライベートジム
パーソナルトレーニングスタジオamo
あおきです。

 

 

 

TRXサスペンションって知ってますか?

以前にやったことはあったのですが、今日は本格的に体験してきました!

 

今回はヴィジョナリーワークス六本木店で体験させていただきました。

翌日は腹直筋、外腹斜、内腹斜、大腿四頭筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大殿筋などが心地よい筋肉痛でしたよ(笑)

 

TRX の特徴は?

全身のワークアウトを素早く効果的に実践できる

今日やったのは、45秒間動き続けて、45秒休憩するというのを15種目やりました。

かかった時間は約20分。

短時間で全身使えてグッタリです(^_^;)

 

 

 

あらゆるフィットネス要素を鍛えられる(体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など)

実際にやってみて思ったのは、正しく動かそうとすればコアの安定性が高まるなということ。

早く動かせば敏捷性がアップしそうだということです。

もちろん、他の要素もしっかり鍛えられます。

あらゆるフィットネス レベルに対応(プロアスリートから高齢者の方まで誰でも)

はじめてやるときには、動作の習得に時間がかかる人もいるかもしれません。

思ったのは、最初から早く動かそうとしないほうが良いと思いました。

私も、うまく動かせなかった種目がありました。

ただ習得に時間がかかるわけではないので誰でもできます。

どこにでも設置可能(ジム、自宅、ホテル、屋外など)

ドアなどに挟んで行うことができます。
まぁ、一人でやり続けるのはかなりのモチベーションが必要かなと思います。

トレーナーについてもらうことで更に効果が期待できます。
妥協できませんからね!

機能的な全身トレーニング(日常生活やスポーツに欠かせない動きのトレーニングが可能)

あらゆる動きができます。
ウェイトトレーニングなどでは得られにくい斜めの動きなどにも対応できます。

 

デメリットは?

私の感想ですが、全身力んでしまいがちになるということです。

普段から緊張の強い箇所はさらに緊張するでしょう。

一人でやると癖が助長されるかもしれませんね。

自分で力を抜くことができたり、バランスがとれてるポジションが分かる人は良いと思います。

トレーナーのもとでやることをおすすめします。

 

私も実際ちょっと違う視点でやってみました。

いかにラクしてできるか(笑)

結局全身力んでしまいましたけどね(^_^;)

ケアをしっかりやれるとより良いと思います。

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アトミックプッシュアップ

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今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

それではまた。

 

 

 

興味のある方はこちらで体験できますよ!

Visionary Works六本木店

03-6447-2123

 

 

自分の身体を本気で変えたい!

スポーツや日常の動きをもっと上手になりたい!

身体の状態をもっと良くしたい!

かっこいい身体にしたい!

こんな思いを持っている方とセッションできれば幸いです。

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