身体の使い方で大事なことは味わうこと!?

こんにちは。

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

突然ですが、

 

最近、足の裏を触りましたか?

 

二足歩行である以上足の裏はつねに地面に着いている場所です。

赤ちゃんの時は手と足の感覚はほとんど同じだと言われています。

 

よく赤ちゃんが足の指をギューと動かしていますが、

手の指のように使っているように見えませんか?

 

今日は身体の使い方を上手にしていくうえで大事な要素である足の感覚についてのお話です。

 

ashi-gazo

 

 

足は地面に着いている

 

そもそも、足は地面に着いています。

でも、わたしたちは地面に着いている足の感覚など忘れていますよね。

正確には、脳に集まる情報量があまりにも多いので、普段当たり前のように使っている感覚は感じないようになっているのです。

しかし、あまりに感覚をほっといてしまうことで足の裏の感覚が鈍ってしまうんですね。

まずは足が地面どんなふうに着いているかを感じ取ってみてください。

 

歩いているときの足はどんな感覚ですか?

 

次に、歩いているときの感覚です。

いろんなタイプの人がいると思うのですが、強く蹴っていたり、踏みしめていたり、指に力が入りすぎていたりしていることに気づくかもしれません。

実はそんなに筋肉に緊張を入れなくても歩けるということに気づけるとしめたものです。

 

味わうように歩く

 

食事のとき味わって食べるなどといいますよね。

例えば、ワインをがぶ飲みしたり、ご飯をかきこむように食べるのではなく、味わいながら『いただく』ということが大事です。

そうすることで、味をじっくり楽しめることはもちろん、生産者に対しての感謝の気持ちも自然と出てくるので、質の高い食事が摂れることになります。

同じように、歩くときも地面と足が触れる部分をじっくりと味わってみてください。

 

足が地につく

『足が地につく』

って言いますが、じっくり味わうことで文字どうり足が地についてくるのではないでしょうか?

 

ちなみに、足が地につくとは

気持ちや考え方がしっかりと安定しており、堅実で落ち着いている状態を意味する慣用句

となっています。

逆に、その否定形の表現として

『足が地についていない』

があり、

気持ちが落ち着かない様子や、考え方が浮ついている様子を表す

となっています。

 

 

結果どうなるの?

 

毎日味わいながら歩くことで、足の感覚が

変わってくるはずです。

無駄に力んでいたことに気づき、力みをぬくと身体が軽くなってきます。

 

身体が重い、肩がこる、腰が痛い、スポーツでスムーズに動くことができない

こんな悩みがある場合は

足の裏を味わうことで変化がでてくることもあるので

ぜひやってみてくださいね。

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

それではまた。

 

自分の身体を本気で変えたい!

 

スポーツや日常の動きをもっと上手にしたい!

 

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かっこいい身体にしたい!

 

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