学びの日&自分ルールを作る

こんにちは。
西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 
昨日は女子プロゴルファーやボルダリング日本代表選手と共に身体の使い方を学んできました。
 
力まず動かすことの難しさを毎回実感していますが、長い期間取り組んでいれば、最初のころ意味がわからなかった感覚が、段々わかるようになってくるから不思議です。
 
姿勢や日常の動作のヒントになることなので、今後も取り組んでいき、進化していきたいですね。
   
さて、みなさんは健康面での自分ルールってありますか?
  
私のルールは
・朝起きたら窓を空けて太陽の光を浴びる
・起きたら水を500mml飲む
・毎朝タイガーテールで身体をほぐす
・毎朝トレーニングをする
・食事と食事の間は必ず5時間空ける
・テレビやスマホを見ながら食事はしない
・卵、肉、納豆を毎日食べる
・家でお酒は飲まない
  
などがあります。
 
健康面以外では子どもと挨拶するときは、しっかり気持ちを相手に向けて挨拶するとか、電車の優先席付近ではスマホをいじらないとか、毎日午前中に1回はツイッターでつぶやくなど自分でルールを決めています。
 
ルールを決めておくと、判断基準がしっかりして、迷うことが少なくなってきますね。
 
それと、自分というものがどういう人間なのかというのが良くわかってきます。

 
周りからもこの人はこういう人って認知されるので、自分自身の生き方も楽になってきますよ。
 
見てると、ダイエットやボディメイクもうまくいっている人や継続している人は自分ルールがあるので、一時の感情でやってません。
その方が結果も出やすいことが多いです。
 
 
自分が大切に思っていることを再確認して、自分ルールを作ってみましょう。
 
それが、理想の身体に近づく第一歩になるはずです!
  

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

それではまた。

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