6月のイベント告知&ウ〇コずわりができない理由

こんにちは。西新宿パーソナルトレーニングスタジオamo

あおきです。

 

まずは、イベントのお知らせから

 

6月のイベントのお知らせ

 

6/27(土) 『カラダのコリがとれる!ユルユル体質1day実践セミナー』

6/28(日) 『目指せやわらかボディ!はじめてのマスターストレッチ』

 

今回はコリ柔軟性に特化したイベントとなっています。

肩や首のコリがひどい!カラダがかたい!

というひとはこの先の内容を読んでくださいね!!

 

わたしもカラダがかたいので、ひそかにやわらかくしようと考えています。

 

実は私、昔からウ〇コずわりができなかったんですね。

小さい頃はまだ和式トイレだったので、大の方をするときは何かにつかまってないと倒れてしまいそうになってました(笑)

 

なぜ、できないのかな?ってずっと思っていましたが、ようやく答えが見つかりました。

 

よく世間一般的になぜできないのか?という理由として言われているのが

 

  • 足首がかたい
  • 股関節がかたい

 

この2点ですね。ウ〇コずわりができない人は言われた経験があるんじゃないでしょうか?

しかし、原因はこの2つではないのです。

 

 

次の写真を見てください

 

 

しゃがみ1

 

 

しゃがみ2

 

この違いがわかりますか?

並べてみると・・・

 

しゃがみ1 しゃがみ2

 

 

どうですか微妙な違いなのですが自分では、

2枚目の写真のほうが後ろに倒れない感じになっています。

これを見てどこを変えればう〇こずわりができるようになるのかわかりますか?

 

 

できない理由として一般的に言われていることが原因でない場合があって、

もっと柔らかくしときたい箇所があるんです!

 

 

本当のできない理由は2つ!

それがなにかというと・・・

 

 

 

  1. しゃがんた状態で骨盤が後傾しすぎてしまう
  2. しゃがんだ状態で腰を反る方向に動かすことができない

 

 

これが、わたしができない本当の理由でした。

 

ようは、しゃがんたときに骨盤を前傾方向に傾かせることができないのと、

腰椎が固く、腰を反らす方向に動かすことができないのです。

 

 

では、どうしたらよいのかってことですよね。

 

わたしが実践している方法はこちらです。

 

フレックスクッション柔軟1

改善1

 

フレックスクッション柔軟2

改善2

 

フレックスクッションを使って行ってます。なければ普通のクッションでも問題ありません。

 

どちらも、骨盤を立てる練習なのですが、

これを毎日少しの時間でもいいので実践しています。

 

骨盤を立たせることは、開脚して地面にベターっとつくぐらいの

柔軟性を出すためにも必要なことなのです。

 

カラダを柔らかくしたいなと思ったら骨盤を立たせることです。

毎日かならず続けることで、カラダは変わってくるのでやってみてくださいね。

 

わたしもキレイな、ウ〇コずわりができるようにがんばります!

 

 

この内容だけでは感覚がわからないと思うので

ぜひ6月のイベントに参加してみてくださいね。

 

カラダを変えるコツが必ずわかる内容です!

わたしと一緒にカラダの柔軟性を上げていきましょう!

 

 

6/27(土)『カラダのコリがとれる!ユルユル体質1day実践セミナー』

 

 

『カラダのコリがとれる!ユルユル体質1day実践セミナー』では、

背骨を動かしカラダを柔らかくすることでコリを解消していく方法を実践します。

 

カラダがかたいと言う人のほとんどが骨盤や背骨の動かし方が上手にできません。

このセミナーで骨をつなげることができれば、カラダを柔らかくする第一歩を踏み出せるでしょう。

 

詳細&申し込みはこちら

 

6/28(日) 『目指せやわらかボディ!はじめてのマスターストレッチ』

 

 

 

『目指せやわらかボディ!はじめてのマスターストレッチ』はマンツーマンレッスンです。

その人にあった適切な指導をしています。

 

あなたが今どんな状態で、そして何をしたらよいのかなど明確にアドバイスしていきますよ。

お客様からも、『細かいポイントを指摘していただけたので日々注意するようにしています!』と好評です。

 

詳細&申し込みはこちら

 

 

今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

次回のブログも楽しみにしてくださいね。

 

 

 

 

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