美脚になるために今すぐできることとは?

前回、キレイな脚になるチェックポイント

では、まず現状を知るためにチェックするポイントがあることをお話しました。

 

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どんなエクササイズがあるのか?

その部分が気になるかと思いますが、

 

その前に

 

美脚にするうえで

いますぐにできることを先にお話しておこうと思います。

 

 

そのすぐできることというのは2つあるのですが、

どちらも意識をすることだけでよいことなのです。

とくに、歩くときに意識してほしいことになります。

 

 

まずひとつめは、

 

『つま先と膝の方向をそろえる』

 

ということです。

 

 

自分が歩いているとき、つま先がどっちに向いていて、

膝はどこ向いているか気にしてる人はあまりいないと思います。

 

なぜなら、自分の歩き方は普通だと思っているからです。

 

周りから見て少しガニ股だなとか、内股気味だなと思われていても、

本人はそれが普通という感覚ですからね。

 

 

もし、美脚になりたいと思ったらまず自分の脚をよく見てみましょう。

歩いているときも、膝とつま先がどうなっているか意識してみましょう。

 

 

どうしても、膝とつま先がそろわないという方もいると思います。

そこで、わたしにはムリなんだと思わないでください。

 

訓練すれば少しずつできるようになってきますから。

 

ただし、股関節の構造的ゆがみがある場合などは

いまお話したことが難しいです。

 

構造的歪みとは、簡単に言うともともとの関節のつき方が

正常角度の範囲内ではない歪みのことです。

 

検査の仕方があるので、チェックしてみて正常角度範囲内であれば、

美脚になることが期待できます。

 

 

 

次に、ふたつめをお話しようと思いましたが、

時間がきてしまいましたので、また次回にしたいと思います。

 

それではまた。

 

 

 

 

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