美脚になるために今すぐできることとは?その2

今日のお話は、いますぐできることのふたつめです。

 

ここまでのお話をまだ読んでないというかたはこちらでチェックしてみてください。

 

キレイな脚になるチェックポイント
美脚になるために今すぐできることとは?

 

 

実は、このふたつめを実践することが美脚にとっても、

見た目がキレイに見えることにも、とても大事なことだと思っています。

 

それは

 

 

・・・・・・

 

 

『膝を伸ばす』ということです。

 

 

歩いているときの踏みだす足をしっかり伸ばします。

そして、かかとから着地する。

 

これだけ聞くと、とても簡単に感じると思いますが

実は、とても難しいことです。

 

 

もう少し細かく説明していきますね。

 

踏み出す脚を伸ばすとは?

 

イメージとしては、踵を押し出す感覚です。

 

ということは、足首はやや背屈ぎみです。

ようは、つま先を上にあげてる状態。

 

そして、膝がしっかり伸びている状態。

 

しかし、ギュッと筋肉に力を入れてはいけません。

 

???

 

意味が分からないですよね。

力まないけどしっかり伸びた状態というのがあるのです。

 

 

最初は、おもいっきり筋肉に力を入れて伸ばしてみてください。

骨、関節の感じをそのままにして、少しずつ力をぬいていくと

なんとなく力んでないけど脚が伸びた感じが出てくると思います。

 

 

その状態が、真っ直ぐできれいな脚に見える状態です。

 

 

文章ではなかなか伝わらないかもしれませんが、

 

膝を伸ばすということが大事だというのは

分かっていただけたのではないでしょうか。

 

 

まとめ

 

まとめると、

 

  1. つま先と膝の向きをそろえる
  2. 膝を伸ばす

 

このふたつが美脚を目指すうえで、今すぐにできることになります。

 

実際、この二つを意識して歩いてみてください。

あとは、まわりの人を観察してみてください。

 

結構、人それぞれいろんな歩き方をしてますので、

意外と楽しめるかもしれません。

 

きっと、膝が伸ばして歩いている人の脚は、

極細でなくてもキレイに見えますよ。

 

 

次の機会に、美脚を目指すために必要なエクササイズをお伝えしようと思います。

それでは、今日はこのへんで。

 

 

 

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