1ヶ月1.5kgずつ落とすと半年で9kg落ちるんですよ。

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamo

青木です。

 

 

見事!筋肉をつけながら、脂肪を落とすという

理想の肉体改造を成し遂げた

30代男性のグラフです。

 

amogurafu

 

 

6ヶ月で9.6kgの体重が減りました。

毎月の平均値でも1キロ強減り続るという

身体に負担のかからない、そしてあまりつらくない

減らし方ができて良かったと思います。

 

 

1週間のあいだに、ご自身でのトレーニングを1回、

スタジオでのパーソナルトレーニングを1回続けてきた

結果です。

 

食事も、おおまかに言うとご飯の量に気をつけながら、

タンパク質を意識して摂取するという

オーソドックスなやり方で行いました。

お酒の種類も蒸留酒を中心にしていただいた

こともよかったのだと思います。

 

 

2ヶ月で〇〇キロ痩せる!!

みたいなことは

やろうと思えばできるのですが、

少しずつ自分の生活になじんできて、

 

 

無理なく身体が変化していくという

今回のようなやり方がいいのかなと

あらためて感じました。

 

 

少しずつ変えるべきことを変えて、

やるべきことをやると身体は変わってきます。

 

そんな心構えでダイエットや肉体改造に

健康的に励んでいただきたいですね。

 

 

それでは今日はこのへんで。

 

 

 

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