走ると脚が太くなる!?痩せたいから走っている人に走るのをやめてくださいと言ったワケとは

こんにちは青木です。

はじめに、お知らせをさせてください。

 

いつも大阪で勉強させていただいている

山崎さんが東京でセミナーを開催されます。

9月21日開催

『美脚セルフケア』セミナー

 

今回は美脚にスポットを当ててるのですが、

一般的には広まっていない身体の使い方や考え方についても

体験できる良い機会なんじゃないかなと思います。

興味のある方はぜひチェックしてみてくだいね。

↓↓↓↓↓↓↓

山崎さんのブログ

 

1ddcb71764db1a0ca6e3a98020a9f9ac_s

 

今日、こんな相談を受けました。

(ブログに載せるのは本人了承済みです)

 

『最近、お腹すいていないのにたくさん

食べてしまうんですよ、どうしたらいいですか?』

 

話のスタートはこんな些細な質問からでした。

それがあんな結末になろうとは・・・

 

話を聞くと、人生至上で一番太ってしまったとのこと。

 

まずは、現状確認です。

 

私・・・『不定愁訴ってありますか?』

 

不定愁訴とは、特定の病気としてまとめられてない

漠然としたカラダの不調のこと。

 

『肩こり、疲労感、疲れ目、胃炎、便秘、

下痢、肥満、イライラ、むくみですかね』

 

結構ありますね・・・

 

次に、いつもどんな食生活かを聞き

どういう生活スタイルなのかを聞きました。

 

どうやら、夜食べたいと思っていないのに

おにぎりや菓子パンを食べてしまうということと

 

痩せたいのでジムに通っているとのこと。

 

朝は目覚めが悪く起きれないので

何も食べない、

 

お昼は、コンビニ食が多い、

 

夜は、安いもので済ませたい

というのもあり、パスタやうどんの日が

けっこうある、

 

ちゃんと作るときはバランスが良い食事がとれる。

 

ここまで聞いて感じたのが、

 

栄養不足

 

じゃないのかなということ。

 

 

基本的に、糖質過多な食事が多く

ジムでも、1時間走ってヨガを45分やって

 

まず、ビタミンB群が消費されやすい

生活なので、代謝が悪くなります。

 

食べた、糖質を代謝できないので、

疲労物質と脂肪の蓄積に

なってしまうんですね。

 

疲れやすくて痩せにくい

 

という負のスパイラルに突入です。

 

 

僕はいいました。

 

『食事にお金をかけませんか?』

 

 

 

ジムでの2時間は正直エネルギー不足の

状態では逆効果ですし、

 

ジムのお金を良質な食事に回すことが

今は、大事なんじゃないかなと思ったので、

 

ジムやめたらいいんじゃないですか?

 

という結論に。

 

 

『えぇー!!』

 

『痩せるのにジムに行かなきゃいけないと

思っていましたー!』

 

かなりショックの様子でしたが、

 

今は、そのほうがいいかもしれませんね

 

とお伝えしました。

 

 

結局、自分がどういう状態なのか

何を優先するべきなのか

その為にやるべきことは何なのか

 

など把握してから、

行動に移していくとよいと思います。

 

私も、今日は身体のケアをしてもらったのですが、

自分の思っているよりも固まっている箇所が

たくさんありました。

 

こうやって現状を知ることで、

やるべきことが見えてきますね。

 

それから、人の身体に携わる仕事をしていると

どうしてもお客さまを良くしたいとか思って

しまうんですけど、

 

まずは、自分の状態を良くしておくことが

大事だなってあらためて感じます。

 

『独立自尊』

 

自分を大切にできていない人間が、

人を大切にできるわけがない

 

とある本に書いてありました。

本当にそう思います。

 

自分を満足させる時間や行動を増やすことで

お客さまに還元していきたいですね。

 

今日もここまで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中