体重が7kg落ちた16の習慣

私の、コンフォートゾーン(快適な領域)は

体重でいうと59kg後半~60kg代になっています。

 

 

これでも、4年前は66kg~67kgあたりが快適な領域だったんですよ。

 

その当時の生活と変わっていることをあげると、

 

 

自宅では玄米と白米を混ぜたご飯を食べている。

朝食にパンを食べなくなった。

ウィンナーやハムを食べなくなった。

塩を天日塩に変えた。

醤油を本物に変えた。

味噌を本物に変えた。

オリーブオイルを使うようにした。

マーガリンを使わなくなった。

自宅にウォーターサーバーを入れた。

スロージューサーを購入した。

毎朝、にんじんジュースを飲むようになった。

牛肉をあまり食べなくなった。

毎朝ササミや卵、納豆などのタンパク質をしっかり摂るようになった。

なるべく歩くようにしている。

毎朝レモン&ライム水を飲んでいる。

毎朝オイルプルなどの健康ルーティンをしている。

 

 

どうでしょう。

結構いろんなことを変えてきましたね。

参考になることがあればうれしいです。

 

 

先ほど計測してきたところ体脂肪率は8.2%と一桁キープです。

 

最近ビールを毎日のように1缶飲んでいるので脂肪が増えたかなと

思っていたのですがそうでもありませんでしたね。

腸内洗浄が効いてる気がします(笑)

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カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

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3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

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