腸にやさしい乳酸菌は摂取するタイミングがあります。

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

 

 

消化→吸収→代謝→排泄

 

この流れのどこが滞っていても身体はうまく

回ってくれません。

長期的には病気の原因にもなります。

 

 

良いものを摂取することはもちろん大切ですが、

消化、吸収できる身体でいること、

吸収されたものがエネルギーにきちんと変換できる身体。

そして、排泄が滞らない身体。

 

 

こんな身体になると、

 

筋肉をつけたいと思ったらつけることができますし、

脂肪を落としたいと思えば脂肪が落ちます。

 

 

なかなか身体が変わらないという方は

こんな視点で自分の身体に目を向けてみてください。

 

とくに、腸内環境を整えることの

重要性を私は考えています。

 

現代人は、多くのストレスを抱えていますし、

食事も過剰な糖、脂質の摂取になりやすい環境です。

 

これらは、腸内の悪玉菌を増やす原因となっているのです。

腸内に毒が溜まっている状態は、血管を通して体中に毒素が

回ってしまいます。

 

また、肝臓が解毒の作業で忙しく働いています。

本来肝臓は代謝をしてくれる大事な臓器なのですが、

解毒ばかりでは代謝が滞ってしまいます。

 

何をしたら良いか?

 

 

簡単にできることで言うと

発酵食品を摂取することです。

 

摂取するタイミングっていつだと思いますか?

 

おすすめのタイミングは、食後少したってから。

胃酸が薄まった時がチャンスだということ。

 

 

これは、私が参加している

予防医学士プログラムで学んだことです。

 

これを聞いたときにそんなことも気にするのかと

驚いたのですが、たしかに言われてみれば

そうだなと納得した話です。

 

なぜ、食後が良いのかというと

胃酸による乳酸菌の死滅を防ぐためです。

 

胃酸が多い食前や空腹時は避けた方が良いです。

食前や空腹時に乳酸菌を摂取しても

大半が死滅して腸内まで届かなくなってしまいます。

 

乳酸菌などを摂取するのなら、食後や就寝前と決めておくと

忘れずに毎日摂取できると思いますよ。

 

トレーニングをして筋肉をつけるにしても、

腸内環境が良くないと、栄養素をしっかり吸収して

筋肉を合成することができません。

 

そういった意味からも、腸内環境に着目することが

非常に大事だと考えています。

よかったら参考にしてみてくださいね。

 

それでは、今日はこのへんで。

 

 

 

 

【健康ダイエットプログラムモニター情報】

 

昨日から、健康ダイエットプログラム二人目のモニターさんが

ファスティングにチャレンジしています。

 

導入期の二日間は食事が取れるので、

空腹感や辛さといったものはないのかなと思います。

 

ファスティング中、できれば睡眠はしっかり取って欲しいのです。

消化を休ませている間に、しっかりと体の回復や代謝に

力を注げるようにするには、まずは睡眠です。

 

ファスティング期間中、体にとって必要なものをしっかりと

摂取するので、睡眠さえ確保できれば細胞たちも

生き生きとしてくれるんですね。

まずは体質改善を目指して一週間頑張りましょう!!

 

 

健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。
ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

申し込みはこちら

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。
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