西新宿プライベートジム
パーソナルトレーニングスタジオamo
あおきです。
当スタジオは３０代から４０代の男性、女性の方が多く通われています。
（最近は男性率が比較的高くなってきました）
なかには６０代という方もトレーニングされてるんですよ。
下の写真の会員様は６０代なのですが、トレーニングを長く続けていただいてます。
トレーニングを始めた頃は、膝、肩、手の痛みがあったり、風邪もよくひいていたのですが、
今では、痛みがなくなり５０代の頃のほうが不調だったとおっしゃってました。
トレーニングはその日の調子に合わせて行います。
膝周りのコンディショニングを行ってから、
呼吸や、股関節周りのエクササイズをして
そのあとにベンチプレス、スクワットという具合です。
トレーニング前に股関節周りのエクササイズ中
写真を見ていただくとわかると思うのですが、
姿勢がとても良いですよね。
年を重ねていくと、筋肉も衰えてきやすくなりますが、身体の使い方がだんだん下手になってしまうんですね。
筋トレではボディメイクと筋肉強化をメインに、背骨や股関節、肩甲骨のエクササイズで身体の使い方を練習することで、見ためも若々しく機能的にも衰えのない身体を目指してトレーニングしていただいてます。
現代の環境は年齢関係なく、身体を使わなすぎです。
使わない機能は必ず衰えます。
使えば、長持ちします。
自分の身体に向き合う時間を取ってみてくださいね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
それではまた。
自分の身体を本気で変えたい！
スポーツや日常の動きをもっと上手にしたい！
身体の不調を解消したい！
かっこいい身体にしたい！
健康になりたい！
こんな思いを持っている方をサポートします。
体験トレーニング受付中！
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