満員御礼!マンツーマン体幹エクササイズ

本日の体幹エクササイズは定員になりました。

SAYAKAさん余裕の笑顔です。


こんな体幹を手に入れるコツは
背骨にあります!

腹筋、背筋を鍛えるだけではなく
背骨の柔軟性やコントロールにも
意識をおいたエクササイズです。

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次回は4/17(日)、4/24(日)を予定しております!

 

お申し込みはこちら

 

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3/27(日)『体幹エクササイズ』キャンセルが出たため若干名受け付けています。

【体幹エクササイズ空きが出ました!】

バレエの先生&ピラティスインストラクターのSAYAKAさんがマンツーマンで体幹を鍛えてくれます!

体幹を鍛えるだけでなく
一人一人の特徴や悩みに合わせて
メニューを作成してくれます! 

sayakataikan
姿勢修正や手足を細くしたいなどといった
要望にもお答えしています!
3/27(日)はキャンセルが出て若干名受け付けています。

ご予約はこちら
http://aomasa.net/?page_id=3027

良い姿勢の原理とは?『誰でもできる!姿勢と歩き方セミナー』開催します

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~良い姿勢は固めない、体も心も軽くなる~
『誰でもできる!姿勢と歩き方セミナー』
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このセミナーでは、良い姿勢、楽な歩き方をするために

必要な体の使い方や感覚を習得していただくために必要なワークを

中心に行っていきます。

例えば、次のようなことをお伝えする予定になっています。

  ・本当の良い姿勢とは?をお伝えします。
・背骨の感覚をビンビンにすることで姿勢を良くしていきます。
・正しい頭の位置を学ぶことで体のコリを解消します。
・永遠に歩いていたいほどの心地よい歩き方を習得していただきます
・姿勢も歩き方も良くなるセルフケアの仕方をお伝えします。
・本来あるべき重心コントロールを取り戻していただきます。

セミナーの概要はこちらからどうぞ。

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年末の暴飲暴食が重なる人はこちらをチェック

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【体質改善ファスティングプログラム】

~正月太り解消をきっかけに一生ものの身体を手に入れる~

1月期募集(12月中にカウンセリング、1月プログラムスタート)

定員3名様

一生ものの身体を手に入れる体質改善ファスティングプログラム募集のお知らせ

プログラム概要はこちら

 

脚が軽くて細くなる!!ファスティング+整体の効果とは?

 

このモニタープログラムではファスティング中に整体を行うのですが、

今回の方はこの整体が効果覿面だったようです。

 

この方は筋肉に無意識の緊張が入っているかたで、

足の張りや、肩こりに悩んでいました。

 

 

ファスティング中は、消化を休めるだけでなく

必要以上の栄養を摂取するので、

普段不摂生の人がファスティングをすると

いつも以上に体内の栄養バランスがとれて

体調が良くなってきます。

 

また、代謝に必要なビタミンB群、血液を作る鉄、ビタミンB12、葉酸、

血行が良くなるビタミンEなども必要量摂取するので、

コリや張りが解消されやすいのです。

 

整体とファスティングも相性が良いようで、

全身ガチガチに張っていたのが改善され

身体が軽くなって喜んでおられたので

良かったと思います。

 

とくに、お腹周りがガチガチだったのですが、

ゆるゆるに柔らかくなってウエストサイズも

ダウンしましたし、脚の張りもなくなり、スっとしたので

パンツもゆるくなっていました。

 

 

ファスティングと整体、エクササイズを合わせると

体型も変わり、体質改善にも繋がりやすいですね。

 

年末はなにかと忙しいですが、

そんな中でも体と向き合えたら

大きな自信になり、新しい年を気持ちよく

迎えられるかもしれませんよ。

 

 

現在、健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり1名さまとなりました。

11/30月曜日まで受け付けております。

お早めにお申し込みください。

 

※次回の募集からは通常料金になります。

モニターとしてプログラムを実践できるのは

今回が最後となります。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

 

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと1名様

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

申し込みはこちら

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

ファスティングで脂肪だけを減らすプログラムの結果を大公開!

パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

健康ダイエットプログラムのモニターさん二名の方が

ここまでファスティングを終了しています。

 

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体重でいうと2㎏以上減っています。

お二人ともファスティングプログラム通りやった結果

断食期の辛さはあまりなかったようです。

 

 

ファスティングすればこのぐらいは減るのが分かりました。

特徴的なのは筋肉量の減少を抑えられているということ。

 

 

さすがに、筋肉量は増えてませんが、体内のタンパク質量は増量しているので、

これからのトレーニングや食生活で筋肉の合成がすすむ可能性が大きいと考えられます。

 

 

ファスティング後

 

『食事をきちんと摂るようになった』

 

『甘いものを食べなくなった』

 

『自分の体に意識が向くようになった』

 

そうです。

これは大きいですね。

 

体質改善の第一歩といったところでしょうか。

1ヶ月のセッションとアフターフォローで本質的に身体を

無理なく変化させていくのが目標です。

 

今後が楽しみです。

 

 

 

 

現在、健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり1名さまとなりました。

次回の募集からは通常料金になります。

モニターとしてプログラムを実践できるのは

今回が最後です。

 

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと1名様

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

申し込みはこちら

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

11月23日祝日についてのお知らせ

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

風邪を引いている人をよく見ますが、みなさんはいかがでしょうか?

手洗いうがいよりも、免疫力を上げておくことが大事です。

 

疲れたらしっかり寝ましょう。

栄養のあるものを摂りましょう。

腸内環境を整えておきましょう。

 

この3つをきちんと意識していれば、多少の風邪には負けませんよ。

 

摂取→消化→吸収→代謝→排泄

 

この機能のうち、弱い部分を補ってあげます。

健康でいられるだけでなく、脂肪を落とす上でも大事なポイントです。

 

 

 

さて、お知らせです。

 

11月23日(月祝)は通常営業です。

 

今のところ13:00~、14:00~、のお時間に空きがありますので

ご予約の際はお早めにお願いいたします。

 

 

 

 

 

健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり2名さまとなりました。

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

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【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと2名様

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

申し込みはこちら

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

11月14日土曜日、15日日曜日のスタジオ営業についてのお知らせ

パーソナルトレーニングスタジオamo

あおきです。

 

 

明日14(土)、明後日15(日)

講習受講のためスタジオをクローズさせていただきます。

 

人気の土日の営業をお休みしてしまい申し訳ございません。

今後のセッションに還元できるように学んできますので

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

青木正儀

 

 

 

 

健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり2名さまとなりました。

 

ファスティングの様子が気になる方は

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まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

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【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

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【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと2名様

 

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

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