脚が軽くて細くなる!!ファスティング+整体の効果とは?

 

このモニタープログラムではファスティング中に整体を行うのですが、

今回の方はこの整体が効果覿面だったようです。

 

この方は筋肉に無意識の緊張が入っているかたで、

足の張りや、肩こりに悩んでいました。

 

 

ファスティング中は、消化を休めるだけでなく

必要以上の栄養を摂取するので、

普段不摂生の人がファスティングをすると

いつも以上に体内の栄養バランスがとれて

体調が良くなってきます。

 

また、代謝に必要なビタミンB群、血液を作る鉄、ビタミンB12、葉酸、

血行が良くなるビタミンEなども必要量摂取するので、

コリや張りが解消されやすいのです。

 

整体とファスティングも相性が良いようで、

全身ガチガチに張っていたのが改善され

身体が軽くなって喜んでおられたので

良かったと思います。

 

とくに、お腹周りがガチガチだったのですが、

ゆるゆるに柔らかくなってウエストサイズも

ダウンしましたし、脚の張りもなくなり、スっとしたので

パンツもゆるくなっていました。

 

 

ファスティングと整体、エクササイズを合わせると

体型も変わり、体質改善にも繋がりやすいですね。

 

年末はなにかと忙しいですが、

そんな中でも体と向き合えたら

大きな自信になり、新しい年を気持ちよく

迎えられるかもしれませんよ。

 

 

現在、健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり1名さまとなりました。

11/30月曜日まで受け付けております。

お早めにお申し込みください。

 

※次回の募集からは通常料金になります。

モニターとしてプログラムを実践できるのは

今回が最後となります。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

 

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと1名様

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

申し込みはこちら

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。
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ファスティングで脂肪だけを減らすプログラムの結果を大公開!

パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

健康ダイエットプログラムのモニターさん二名の方が

ここまでファスティングを終了しています。

 

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体重でいうと2㎏以上減っています。

お二人ともファスティングプログラム通りやった結果

断食期の辛さはあまりなかったようです。

 

 

ファスティングすればこのぐらいは減るのが分かりました。

特徴的なのは筋肉量の減少を抑えられているということ。

 

 

さすがに、筋肉量は増えてませんが、体内のタンパク質量は増量しているので、

これからのトレーニングや食生活で筋肉の合成がすすむ可能性が大きいと考えられます。

 

 

ファスティング後

 

『食事をきちんと摂るようになった』

 

『甘いものを食べなくなった』

 

『自分の体に意識が向くようになった』

 

そうです。

これは大きいですね。

 

体質改善の第一歩といったところでしょうか。

1ヶ月のセッションとアフターフォローで本質的に身体を

無理なく変化させていくのが目標です。

 

今後が楽しみです。

 

 

 

 

現在、健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり1名さまとなりました。

次回の募集からは通常料金になります。

モニターとしてプログラムを実践できるのは

今回が最後です。

 

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと1名様

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

申し込みはこちら

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

ファスティングを終えての計測結果

西新宿パーソナルトレーニングスタジオ

あおきです。

 

健康ダイエットプログラムに挑戦中の方がファスティングを無事終えたので、経過報告させていただきます。

 

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体脂肪率マイナス0.9%

脂肪量マイナス1.1kg

 

という結果です。

お仕事が忙しい中でのファスティングお疲れ様でした。

睡眠時間もなかなか確保できなかった中で、ファスティングにきちんと取り組んでいただいたことで、脂肪が落ちただけでなく顔のきめ細かさもファスティング前よりも数値が良くなっていました。

 

いよいよ、今後トレーニングやエクササイズを行っていきます。

また途中経過を報告していこうと思っています。

 

 

 

 

健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。
ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

 

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

 

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

 

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
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【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

 

3名様限定

 

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

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※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

健康ダイエットプログラム12月期、募集開始のお知らせ

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamo

青木です。

 

ダイエットとは本来、食事の改善をすることで、

食生活や生活習慣の乱れの改善を目指すことです。

 

〇〇キロ痩せた、とかそういったことを

目的にするものではないのです。

 

 

日本では

 

痩せる=ダイエット

 

となっていますが、多くの人が間違った考えのもと

ダイエットをおこない失敗しています。

 

極端な食事制限は必ずリバウンドをします。

ですから、リバウンドしないようにするには

本当の自分にあった食生活や

生活習慣を見つけなければいけません。

 

自分にあった食生活や生活習慣を

手に入れるには、体質改善をすることが

必要です。

 

 

 

そこで、今回amoオリジナルの

リバウンドせず、体質改善ができるプログラム

 

『健康ダイエットプログラム』

 

をご用意いたしました。

 

 

このプログラムでは、酵素ドリンクを使わない

科学的で計算されたファスティングを行います。

 

 

身体の中に溜まっている毒素を取り除くだけでなく

必要な栄養素をしっかりと、補充することで、

身体が正常な機能を取り戻し、

代謝しやすい身体に改善することができます。

 

 

こんな人にオススメ

 

暴飲暴食が多い

加工食品を食べることが多い

糖質過多

脂質過多

不規則な生活

アルコールの飲みすぎ

睡眠不足

便秘

薬を飲んでいる

体脂肪が多い

 

などなど

思い当たる人はぜひ、このプログラムで

体質改善をしてみてくださいね。

 

 

 

このプログラムのうれしい特徴として、

 

脂肪は落ちるが筋肉は落ちにくい!

 

という特徴があります。

 

これはファスティング中も必要量のタンパク質やビタミン、ミネラル

が計算され摂取できるためです。

 

 

 

断食=つらい

 

と思うかもしれませんが、

固形物を食べない期間は3日間です。
(この期間も、液体や栄養補助食品は摂取するのでご安心ください。)

 

 

 

私も実際やってみて、

 

ファスティング中は、頭が冴えたり

眠くならなかったりと体調が良くなる

ことのほうが多かったです。

 

体質を変えるには絶好のチャンスだといえます。

 

 

このプログラムを行うと

こんなにうれしい効果が期待できます!

  • 体内の毒素を排泄する
  • 腸内環境を整えられる
  • 臓器を休ませることができる
  • 血液をキレイにする
  • 肝臓をキレイにする
  • 理想の体重を保つ
  • 加圧エクササイズで血行促進
  • 整体で身体の歪み、緊張をなくしファスティング効果を高める
  • トレーニングで筋力アップ

まずは、体質改善したいという方には一週間コース、

本格的に身体を変えて、疲れしらず、リバウンドしない身体を手に入れたい、という方には一ヶ月コースをご用意いたしました。

 

 

 

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

 

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

 

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

 

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

 

3名様限定

 

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

 

申し込みはこちら

 

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

寝る子は痩せる!!健康的に痩せる7つのコツ<その3>

こんにちは。

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamo

トレーナーの青木正儀です。

 

今回は、健康的に痩せる7つのコツシリーズを

お話します。

 

 

↓前回までの記事はこちらからご覧下さい↓

 

健康的に痩せる7つのコツ<その1>

現状を知る、目的を決める

健康的に痩せる7つのコツ<その2>

排泄

今回は睡眠の話です。

  1. 現状を知る
  2. 目的を決める
  3. 排泄
  4. 睡眠の質を上げる
  5. 運動の習慣
  6. 肝臓の働き
  7. 食事の改善

 

 

 

睡眠の質を上げる

睡眠が大事というのは、誰もがわかっていることですね。

本当に睡眠が取れてるのと取れていないのでは

身体の状態がまったく違うのが

最近よくわかります。

 

睡眠不足の次の日の目尻のシワの

深いこと深いこと・・・。

 

肌を若々しくしておきたい

私としては、目尻のシワには敏感です(笑)

 

毎朝、にんじんジュースを飲んで、

β-カロテンを摂取しているぐらいですから。

 

ちなみに、β-カロテンは600種類ある

カロテノイドのひとつで、

体内のビタミンAが不足していると

ビタミンAに変換される

とっても頼もしい栄養素なんです。

 

 

 

とにかく、睡眠が足りていないと、

肌の状態だけでなく、疲労感や

眠気がでるなど、いいことがありません。

 

まずは、睡眠時間を確保

次に、寝る時間帯を早めることを優先

そして、睡眠の質を上げる

 

 

といった順番でできることから実行すると

痩せるのにも有効です。

 

質を上げるためには、

いろいろ方法はあると思います。

 

部屋の明かりを真っ暗にする

素材の良いパジャマを着る、

布団や枕にこだわる

 

など物理的に質を上げていくのも

ひとつの手段ですね。

 

あとは、寝る前の過ごし方を

気をつけるなど、

 

自分自身の意識のレベルをあげることで

睡眠の質が上がってきます。

 

 

やらないで欲しい習慣としては

 

 

寝る前のTV、スマフォ

アルコール

食べてすぐ寝る

 

です。

 

身体のことを常に意識する

生活を続けていると

身体によくないことが自分で

わかってきます。

 

ついつい、やってしまうその習慣

身体に負担をかけてしまっています。

 

気をつけなくちゃいけませんね。

 

 

また次回に続きます。

 

 

 

 

 

amoオリジナルプログラム

モニター募集開始しました。

『健康ダイエットプログラム』モニター募集のお知らせ

体質改善を目的とし

疲れしらず、リバウンドしない

一生ものの身体を手に入れていただく

ためのプログラム。

詳しくはこちら

 

1週間プログラム 残り3名

1ヶ月プログラム 残り3名

こんな人にオススメですよ

・年々やせにくくなっている

・疲れやすいと感じている

・ダイエットの仕方が分からない

・脂肪をとにかく落としたいと思っている

・健康的に痩せたいと思っている

・体質を改善したいと思っている

・外食や加工食品が多くて身体が心配だ

・疲れしらずの元気な体を手に入れたい

 

など。

 

スタジオの模様替えをしてみました!!&モニター募集締切りまであとわずか!!

こんにちは。
西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

※明日5/9㈯はセミナー受講のためセッションは受けられません。5/10㈰に振替営業いたしますが、終日満員のため予約が取れません。ご迷惑おかけ致しおります。今後ともどうぞよろしくお願い致します。

 

思い立ったら吉日ということで、模様替えしてみました。

明日は、セミナー受講のためセッションはないので、

明後日5/10(日)に予約頂いている方から

新しい配置でのトレーニングになります。

 

 

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amoオリジナル健康ダイエットプログラブ(仮)モニター募集中!

 

朝起きてからのルーティンを実行していくだけでこんなにスッキリするのかというほど爽快な気分になります。

健康とは単に病気ではないということだけではありません。

 

『健康とは動的状態である』と1998年にWHOで提案されたのですが、

動的状態とはエネルギーや新しいアイデアが満ちていて、変化し動いている状態のことをさしています。

つまり、生き生きしているということです。

 

駅のホームでずっと下を向いてスマホを見ているのは生き生きしていますか?

 

毎朝、TVで暗いニュースを見ながら黙々と朝食を食べていて生き生きしていますか?

(スマホを見ることやニュースを否定しているわけではありませんのであしからず・・・。)

 

せめて太陽の光を浴びて、新鮮な食べ物を食べて生き生きとした表情で日々を暮らしていきたいですよね。

 

健康ダイエットプログラムは体脂肪を落とすだけでなく、活力のある生き方ができるようになるプログラムです。

 

将来の自分の体に不安を感じてませんか?

生きがいを感じながら生活してみませんか?

いつも頭がスッキリした状態で仕事してみませんか?

いつも内臓さんに仕事させ過ぎてませんか?

残りあと2時間で締切ります!!

 

質問等ありましたら、問い合わせフォームよりご連絡ください。

 

最終23:59までです。

お早目にお申し込みください。

 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

ランキングに参加してます。

ポチっと押してもらえたら

普段感情出さない私がガッツポーズしてしまうほど嬉しいです!!

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【5月のスタジオ情報】

 

 

amoオリジナル健康ダイエットプログラブ(仮)モニター募集中!

  • 健康に対して不安がある
  • ダイエットするといつもリバウンドしてしまう
  • 脂肪がなかなか減らない
  • あまり食べてないのに痩せない
  • 最近、身体の調子が悪い
  • 胃がよく痛くなる

など健康的に脂肪を落としたいんです!

という人をお待ちしてます。

【募集人数】

男女各2名様の募集です。

【応募資格】

  • ルールを守っていただける方
  • 朝食を摂る時間がある方
  • 体脂肪率が20%以上ある方
  • ビフォーアフターの写真が撮れる方
  • 頻繁に出張などが多い方はこのプログラムには向いていません

【期間】

5月10日の週からの約1ヶ月間

【申し込み締め切り】

5/8(金)で締め切ります。

早い人で5/10(日)からさっそく実践してもらいますので、興味のある方はお早めにお申し込みください。

【モニター価格】

30,000円(カウンセリング、メールのやり取り、さらにスロージューサー費用20,000円を含みます)

お支払い方法はおってお知らせいたします。

【申し込みフォーム】

※メールアドレスはGmailからの返信が受け取れるアドレスを記入ください。携帯メールはお控えください。

詳しくはこちらをご覧下さい。

 

 

 

第2回ユルユル体質作りセミナー

【日時】 5月23日土曜日 10:30~12:00

【場所】 パーソナルトレーニングスタジオamo

〒160-0023東京都新宿区西新宿5-1-3ハイブリッヂ2B

【費用】 4,000円

【服装】 動きやすい服装でお越し下さい(更衣室がございます。)

【申し込み】 03-6811-2545 パーソナルトレーニングスタジオamo 青木まで

またはこちらまで。

 

 

 

5月マスターストレッチ体験会

【日時】5月24日(日)14:00~、15:10~、16:20~

【場所】スタジオamo

【費用】通常6000円    4500円/60分

【持ち物】室内用シューズ(運動靴やスニーカー)

【問い合わせ】 03-6811-6545 スタジオamo青木までお問い合わせください。

またはこちらまで

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

それではまた。

自分の身体を本気で変えたい!

スポーツや日常の動きをもっと上手にしたい!

身体の不調を解消したい!

かっこいい身体にしたい!

健康になりたい!

こんな思いを持っている方をサポートします。

体験トレーニング受付中!

(ただいま夜8時以降の新規募集を制限しております。ご了承ください。)

ホームページからのお問い合わせ、ご予約はこちら

(必要事項に記入の上送信してください。ご連絡いただいて24時間以内に返信いたします。

返信がない場合は、予約フォームからの受信ができてない場合がございます。

その際は大変お手数ですが、再送信お願いいたします。)

☆24時間WEB予約はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

200_blue_24h_p

☆電話での予約

TEL  03-6811-2545

(セッション中は電話に出ることができません。ご了承ください。)

今日だけ!昨日の食事を公開します!

こんにちは。
西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

正直に言います!
昨日食べたものはジャーン!!

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もっと言うと、缶ビールも飲んでます。
久々にラーメン食べましたね。

こういう食事するときがあっても体脂肪率は一桁を保ってます。
まぁ、マレなパターンではありますが…。

ストイックに制限しなくても良いということが伝わりましたか?

1日のバランスも大事なことをかもしれませんが、健康ダイエットプログラムでは一週間でのバランスを考えるのと、内臓が正常に働くことを意識します。
今後、健康ダイエットプログラムは高額なプログラムにする予定です。
夏前に体脂肪の落とし方をマスターし、将来の健康ライフを実現してみませんか?

amoオリジナル健康ダイエットプログラム(仮)のモニター募集は本日23:59で締め切らせていただきます!詳細はこちら
 

ちなみに今回の食事では内蔵さんにかなり働いてもらってます。
ですから、今日はお休みしてもらおうと思ってます。
内蔵さん昨日はごめんなさい。
そして、いつもありがとうございますm(_ _)m
 

 

 

 

 

 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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  • ダイエットするといつもリバウンドしてしまう
  • 脂肪がなかなか減らない
  • あまり食べてないのに痩せない
  • 最近、身体の調子が悪い
  • 胃がよく痛くなる

など健康的に脂肪を落としたいんです!

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男女各2名様の募集です。

【応募資格】

  • ルールを守っていただける方
  • 朝食を摂る時間がある方
  • 体脂肪率が20%以上ある方
  • ビフォーアフターの写真が撮れる方
  • 頻繁に出張などが多い方はこのプログラムには向いていません

【期間】

5月10日の週からの約1ヶ月間

【申し込み締め切り】

5/8(金)で締め切ります。

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【モニター価格】

30,000円(カウンセリング、メールのやり取り、さらにスロージューサー費用20,000円を含みます)

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第2回ユルユル体質作りセミナー

【日時】 5月23日土曜日 10:30~12:00

【場所】 パーソナルトレーニングスタジオamo

〒160-0023東京都新宿区西新宿5-1-3ハイブリッヂ2B

【費用】 4,000円

【服装】 動きやすい服装でお越し下さい(更衣室がございます。)

【申し込み】 03-6811-2545 パーソナルトレーニングスタジオamo 青木まで

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5月マスターストレッチ体験会

【日時】5月24日(日)14:00~、15:10~、16:20~

【場所】スタジオamo

【費用】通常6000円    4500円/60分

【持ち物】室内用シューズ(運動靴やスニーカー)

【問い合わせ】 03-6811-6545 スタジオamo青木までお問い合わせください。

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