よくある5つの体の悩み、あなたはどれを解決したいですか?【3名様限定】体験個人セッションのお知らせ

よくある体の悩みとしては

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 姿勢が悪い
  • 疲労感
  • むくみ

の5つが多いようです。

 

これらの悩みを解決するには

栄養、睡眠、運動などが一般的に良いとされていますよね。

 

この3つの対策に私はもうひとつ加えてお伝えするようにしています。

 

それが、身体感覚です。

 

 

身体感覚とは、自分の体を感じる感覚のこと

だと思っていただくと分かりやすいと思います。

 

 

症状に対して、必要な栄養素な何なのか?

睡眠はどれぐらい取れば良いのか?

運動は何をすればいいのか?

良い姿勢とはどんな感覚なのか?

 

 

など自分ではわからないことがあると思います。

 

 

 

そこで、今回体験個人セッションとして、

年間約1000人とセッションしているトレーナーが

総合的に見て、改善に向かう方法を提示させていただく

機会を設けました。

 

トレーナープロフィール

 

 

【3名様限定】体験個人セッションのお知らせ

 

11/3(火祝)3名様限定で個人セッションを受付ます。

 

 

セッションを受けることで得られるメリット

 

1 自分の体のことを知ることができます。

 

まずは身体調整で体の状態をチェックします。

その後、筋肉、筋膜を緩め、歪みの調整などを行います。

ご自分の緊張の強い部分やハリのある部分

など確認していただき、なぜそうなるのかをお伝えします。

また、自分でできるセルフケアやエクササイズをお伝えします。

 

2 カウンセリング

 

あなたの体の状態を見極めて

あなたが望むことが達成されるために

なにが必要かをアドバイスします。

 

例1)なにか運動しなきゃと思っているが何をやっていいか分からない人への提案

 

例2)肩こりに本気で悩んでいる方へ施術とセルフケアの提案または栄養指導

 

例3)競技力を上げたいのだが、何をすれば良いかわからない人への指導

 

など身体のことで困っているという方に、適切なアドバイスをさせていただきます。

 

 

 

なぜ、体に不調を感じるのか?

 

その理由のひとつに、自分の考える体と実際の体とのズレが生じていることが挙げられます。

 

首ひとつとってもズレが生じています。

肩こりや首が張っているという方に、

本当の首の位置をお伝えするだけで、

首や肩がフニャフニャに

柔らかくなることがあります。

 

信じられないかもしれませんが、

首や肩の概念を自分で間違って固めて

しまっているのです。

 

解剖学上の位置を正確に把握するだけで、

こんな楽な感覚があったんだと

気づくことがきます。

 

個人セッションを受けた感想

 

Eさま

昨日はありがとうございました。

骨の話が面白くて、目からうろこが10枚ほど落ちた気分です。

でも姿勢の維持はすぐに「アレレ・・・?」でしたが、

通って自然にできるようにしたいなと思っています。

 

Yさま

今日はありがとうございました!

はじめて聞くこといっぱいで新鮮でした!

自分自身 ねじれているとは思ってたけど、

どうねじれてるのかよくわかってなかったのが、

こうねじれているんだとよくわかりました。

参加して良かったです。

 

Kさま

本来の骨の動きに合わせた動作が

自然な美しい姿勢になるということを教えてもらい

目からウロコだったり、

「骨が体を動かす」という今まで感じたことのない

本来の体の動作がどのようなものかを体感することが

できたのも大きかったです。

 

 

具体的にはこんなことをお伝えします

 

11月3日の個人セッション体験会では

具体的にこんな内容をお伝えしようと思っています。

 

より良い生活を送るためには肉体が本能的に

身体に良いことを求める状況が必要です。

その本能が目覚める姿勢や身体の

使い方についてお伝えします。

 

コリやハリのない生活を送るために

必要な体のポジションがあります。

そのポジションを的確に見つける方法と

日常で生かすためのコツをお伝えします。

 

マッサージを受けたときは調子が良いのだが

すぐにまた凝ってしまうのはなぜなのか?

その本当の理由とそこから脱する方法をお伝えします。

 

ガチガチだった肩が劇的に柔らかくなる

エクササイズをお伝えします。

考え方を変えるだけで身体が変わる

ということを体験していただきます。

 

などなど、個々によって内容が変わりますが、

全体像がなんとなく見えるかなと思います。

 

 

人の身体はとても繊細で驚異の能力を持っています。

自分自身の潜在能力を目覚めさせて、

より良い生活を手に入れるチャンスです。

 

健康でいたい、より良い体にしたい、ラクな体で好きなことを楽しみたい

と思っているあなた、ぜひ体験個人セッションを受けてみてください。

 

【3名様限定】個人セッション体験会

 

【日にち】11/3(火祝)

【場所】西新宿パーソナルトレーニングスタジオamo

※アクセスはこちら→スタジオアクセス

【時間】13:00~、14:30~、16:00~

※時間は70分程度です。

【持ち物】動きやすい服装

【料金】5,000円

 

身体と向き合うきっかけになれば幸いです。

体験個人セッションを一度、受けてみたいという方、

ぜひ、お申し込みください。お待ちしております!

 

お申し込みはこちらからお願いいたします。

gmaiから受信できるアドレスを入力していただくようお願いいたします。。

申し込み後、24時間以内に返信がこない場合はお手数ですが、もう一度お申し込みいただくか、kaatsu.amo@gmail.comにメールで確認ください。

40代女性が効果を出すまでにやるべきこと

こんにちは。

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

東京も開花宣言が出て春らしくなってきましたね。

そろそろ何か新しいことを始めたり、何かにチャレンジしたりと行動的になる季節です。

 

今日はいち早く行動してトレーニングを始めた方を例に、

トレーニングのすすめ方をお話したいと思います。

 

今回トレーニングを始めた方は、40代女性の方で運動は全くしていないというK様。

仕事がデスクワークで忙しくなってくると肩こりや首こりがひどくなることが悩み。

最近、脂肪が減りにくくなってきて、全身を締めたいという目的を持っています。

女性ではこのような方が多く来られます。

 

まずは体験コースで自分の状態を知る

 

K様は加圧の効果に期待をもって体験コースを受けに来てくれました。

その日のメニューとしては

 

  • カウンセリング
  • 加圧ベルトを装着して簡単な動作を行う
  • コンディショニング

 

という流れです。

無意識のうちに身体を緊張させているくせがあり、スムーズな動作ができないようでした。

まずは力を抜く感覚を取り戻していく必要があるということと、食事についての注意点などをお伝えしました。

 

 

効果を出すにはまず決めること

 

1回目のトレーニングは力を抜く練習をしたり、その感覚で歩くなど、日常でも同じ感覚で生活できるようにすることに重点を置いたのでハードなトレーニングは一切やっていません。

それよりも、大事なことが決めるということです。

 

  • 10回あるセッションが終わった時にどうなっているかをイメージしてもらいます。
  • そのためにやらなくてはいけないことをお伝えします。
  • 日々できることを決めて実行してもらいます。

 

K様のイメージを聞いてやらなければいけないことは、

  1. 通勤をバス→歩くに変える
  2. お米を毎食少しずつ減らす

ということになりました。

 

歩くのもその日の気分でやるのではなく、週の初めに天気予報などをみて実行する日を決めたら、ただひたすら実行していきます。

最初から意気込んで、毎日やろうとしても朝起きた時の気分でやらなかったりしてしまうのが人間ですからね(笑)

K様は次のセッションまでの1週間まずやってみると約束してくれました。

 

食べることが好きで、特にお米が大好きで食べ過ぎてしまうとのことだったので少しでいいので減らしてもらうことにしました。

糖質全カットなどで短期間で痩せることはできますが、お米が好きだという人がそんなことしたら我慢することになりストレスになってしまいます。

炭水化物はエネルギーとして必要な栄養素です。しかし、現代の食環境においては過剰に摂取していることが多いのは事実です。

 

ま・ご・は・や・さ・し・いタンパク質をしっかり摂る

ことを意識して必要な栄養素を摂る食事ができるようになると、お米が少量でも満足するようになります。

 

継続は力なり

 

もう、これにつきます。

我慢したり、できないことを継続させるのはむずかしいので

まずは、自分なりにできることからスタートさせましょう。

普段の姿勢も最初は意識していないとできなかったことも、いつのまにか無意識に気をつけるようになってきますし、

食事の選択でも、意識的に選んでいたものが当たり前になると、勝手に良いものを選べるようになります。

最初は意識してやっていることも継続することで無意識にできるようになってきます。

 

まとめ

 

まずどうなりたいかゴールをイメージしましょう。

イメージしたらやるべきことを決めて、実行するのみです。

そして継続すること、特に身体を変えるには時間がかかります。

我慢や無理なことでは初めから継続するのが難しいので続けられそうなことから始めましょう。

 

当スタジオでは何をすべきかをお伝えすることができます。

体験コースを受けていただくだけでも身体を変えるきっかけになると思うので、

 

何をしたらいいんだろう?

私に必要なものはなんだろう?

 

など分からないことがあれば体験コースをぜひ受けてみてくださいね。

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

それではまた。

 

 

 

自分の身体を本気で変えたい!

 

スポーツや日常の動きをもっと上手にしたい!

 

身体の不調を解消したい!

 

かっこいい身体にしたい!

 

健康になりたい!

 

こんな思いを持っている方をサポートします。

 

 

 

体験コース受付中!

(ただいま夜8時以降の新規募集を制限しております。ご了承ください。)

 

ホームページからのお問い合わせ、ご予約はこちら

(必要事項に記入の上送信してください。ご連絡いただいて24時間以内に返信いたします。

返信がない場合は、予約フォームからの受信ができてない場合がございます。

その際は大変お手数ですが、再送信お願いいたします。)

 

☆24時間WEB予約はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

200_blue_24h_p

 

☆電話での予約

TEL  03-6811-2545

(セッション中は電話に出ることができません。ご了承ください。