今すぐ痩せたい人必見!!10日で体重が4.6kg落ちるワケとは!?落ちたのは老廃物と脂肪。

40代 男性 会社員
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酵素ドリンクを使わない
ファスティングプログラムを
7日間おこなった結果です!

ファスティングのメリットである
デトックスの効き目が存分に出たと
考えられます。

数値を見ると脂肪量は2.3kgとなっています。
残りの2.2kgは筋肉量、0.1kgが骨量が
数値上減少したという結果に。

体組成計の計測の方法や計算上、
水分が多いと筋肉が多く出るように
なっているので、

実際に筋肉が2.2kgも
減少してしまったとは考えにくいです。

では、何が減ったのか・・・。

それは、

老廃物です。

この方もファスティング後に
「腕や脚が細くなって、浮腫みがあったことに気づきました・・・。」
とおっしゃっていました。

そうなんです、意外とみなさん浮腫みがあるのです。

うまく水分がリンパから血中に戻らずに、
老廃物としてたまってしまうのが
浮腫の原因です。

ファスティングで、
浮腫がなくなったことが
体重の減少にも繋がったという
ことですね。

デトックスされたあと
脂肪が落ちるというパターンが
ほとんどです。

脂肪がなかなか落ちない!
という人はまずはデトックスが
必要かもしれません。

ファスティング以外でもデトックスのしかたは
あるのでまたの機会にお伝えしますね。

 

スタジオamoホームページはこちら
https://kaatsuamo.wordpress.com/

プログラム概要はこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/studioamo

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7週間で体重7.1kg落としてもリバウンドしない理由は、痩せる栄養素をしっかり摂取して自然と食べなくてもいい体になってしまうからだった

体質改善ダイエットプログラムを実践中の
男性のクライアントさんが着々と脂肪を落としているので、
ここまでの数字をご紹介したいと思います。

こちらは、ファスティングあり、
トレーニングあり、整体あり、
食事サポートありの超スペシャルな
プログラムです。

こちらの男性の場合、なんと7週間で
マイナス7.1kg体重を
落とすことができました。

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落としすぎでは?と思うかもしれませんが
そんなことはありません。

無理に落としているわけではない
からなんですね。

食事サポートで毎日食事をチェックさせて
いただいているのですが、

僕の方からもう少し食べてもいいですよ!
ということがありました。

しかし、

『自然と食べなくていい感じなんです。』

と言って我慢して食事の量を制限している様子は
まったくないのです。

これは、栄養素をしっかり体に入れることで
量を食べなくても満足する体になったからだと
考えられます。

体重も自然と落ちてきているので
7.1kg落ちても落としすぎでは
ないと判断できるのです。

このプログラムは約2ヶ月間実施しますが、
2ヶ月間だけ頑張るというような
ものではありません。

正しい理論を身につけて、
頑張らずに体を変えていきます。

プログラム終了後には、今までの
当たり前のゾーンが痩せ体質の当たり前のゾーンに
定着するのでリバウンドしません。

巷のダイエットジムとの
違いはここです。

リバウンドしない最後のダイエットとして取り組んでいただいてます。

 

スタジオamoホームページはこちら
https://kaatsuamo.wordpress.com/

プログラム概要はこちら
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かっこいいカラダを夏までにつくるには?男性編

こんにちは、青木です。

先日、雑誌でクリスティアーノ・ロナウドの身体を見てから、

夏にはこの身体になっているという臨場感が湧いて

勝手にワクワクしています。

 

まずは、下の写真と同じような

タンクトップとパンツを

用意しようと思っています(笑)

 

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スタジオamoには男性もトレーニングに来られています。

タイプにもよるのですが、

男性の場合バーベルやダンベルを使った

レジスタンストレーニングを

中心にメニューを組むことが多くなります。

 

といっても、僕の目指している体は細マッチョ系です。

ゴリゴリの身体を目指す人は、

希望どうりの体にはならないので

ご遠慮下さいね。

 

あくまでスッとした体型を目指す方を

トレーニングさせていただいています。

 

たとえば、下の写真のようにデットリフトをやったり、

img_20160507_10300301.jpg.jpgimg_20160507_10295301.jpg.jpg

ベンチプレスやスクワットなども行っています。

 

クリスティアーノ・ロナウドを目指す僕は、

タンクトップから出たかっこいい腕を

目指してトレーニングに励んでます!

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男性の場合はいわゆる筋トレをすることで、

理想の体型に近づくことができます。

 

もちろん、何を食べるかによって

筋肉のつき方やつくスピードが

変わってきますし、

脂肪を落とすためには、

栄養管理はかかせません。

 

夏はそこまでやってきています。

 

海で脱いでも恥ずかしくない体にしたい!

という理由で今から肉体改造に

取り組んでいる方もたくさんいます。

 

特に、30代から40代の男性の皆さん

ポッコリお腹を解消して、Tシャツの似合う体型、

自信をもって脱げるかっこいい身体を手に入れましょう!

 

 

体験トレーニング受付中!

ご予約・お申し込みはこちらから

 

忘年会シーズンでも健康診断の結果が良い理由は?

そろそろ、忘年会の予定が入ってきて

いるのではないでしょうか?

 

 

お客様の中には、年明けてすぐに

健康診断の予定を入れている方がいます。

 

毎年健康診断の結果は良くて、

内臓脂肪も少しずつ減っていますし

血圧も下がっています。

 

 

忘年会、新年会が続くなか健康診断を受けても

結果が良いのはなぜか?

 

 

それは、健康診断の結果が悪かったときにくらべて

ある意識が変わってきているからです。

 

 

その意識とは、

 

自分の身体に目を向ける

 

ということです。

 

 

もちろん、トレーニングを継続して行っていることも

要因の一つにはなっています。

 

実際、筋肉量も増えてますし、身体の使い方、

柔軟性なども良くなっています。

 

それよりも、継続していくなかで健康や身体の情報を

収集できるアンテナが立ったことが大きいと考えています。

 

 

その人自身が受け入れるアンテナを立てていなければ、

いくら良い情報やアドバイスをしたとしても

意味がなく、受け入れられません。

 

アンテナが立ったことで、様々な情報をインプットし

自分の身体と向き合うことができているのだと思います。

 

 

飲み会が続いたらその後の生活をどうするのか?

身体に目を向けておくと答えが出てくると思いますよ。

 

 

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現在、健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり1名さまとなりました。

11/30月曜日まで受け付けておりますので

お早めにお申し込みください。

 

 

※次回の募集からは通常料金になります。

モニターとしてプログラムを実践できるのは

今回が最後となります。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと1名様

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

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※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

脚が軽くて細くなる!!ファスティング+整体の効果とは?

 

このモニタープログラムではファスティング中に整体を行うのですが、

今回の方はこの整体が効果覿面だったようです。

 

この方は筋肉に無意識の緊張が入っているかたで、

足の張りや、肩こりに悩んでいました。

 

 

ファスティング中は、消化を休めるだけでなく

必要以上の栄養を摂取するので、

普段不摂生の人がファスティングをすると

いつも以上に体内の栄養バランスがとれて

体調が良くなってきます。

 

また、代謝に必要なビタミンB群、血液を作る鉄、ビタミンB12、葉酸、

血行が良くなるビタミンEなども必要量摂取するので、

コリや張りが解消されやすいのです。

 

整体とファスティングも相性が良いようで、

全身ガチガチに張っていたのが改善され

身体が軽くなって喜んでおられたので

良かったと思います。

 

とくに、お腹周りがガチガチだったのですが、

ゆるゆるに柔らかくなってウエストサイズも

ダウンしましたし、脚の張りもなくなり、スっとしたので

パンツもゆるくなっていました。

 

 

ファスティングと整体、エクササイズを合わせると

体型も変わり、体質改善にも繋がりやすいですね。

 

年末はなにかと忙しいですが、

そんな中でも体と向き合えたら

大きな自信になり、新しい年を気持ちよく

迎えられるかもしれませんよ。

 

 

現在、健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり1名さまとなりました。

11/30月曜日まで受け付けております。

お早めにお申し込みください。

 

※次回の募集からは通常料金になります。

モニターとしてプログラムを実践できるのは

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ファスティングの様子が気になる方は

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【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

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痩身整体 60分

3名様限定

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【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

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※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
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腸にやさしい乳酸菌は摂取するタイミングがあります。

西新宿パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

 

 

消化→吸収→代謝→排泄

 

この流れのどこが滞っていても身体はうまく

回ってくれません。

長期的には病気の原因にもなります。

 

 

良いものを摂取することはもちろん大切ですが、

消化、吸収できる身体でいること、

吸収されたものがエネルギーにきちんと変換できる身体。

そして、排泄が滞らない身体。

 

 

こんな身体になると、

 

筋肉をつけたいと思ったらつけることができますし、

脂肪を落としたいと思えば脂肪が落ちます。

 

 

なかなか身体が変わらないという方は

こんな視点で自分の身体に目を向けてみてください。

 

とくに、腸内環境を整えることの

重要性を私は考えています。

 

現代人は、多くのストレスを抱えていますし、

食事も過剰な糖、脂質の摂取になりやすい環境です。

 

これらは、腸内の悪玉菌を増やす原因となっているのです。

腸内に毒が溜まっている状態は、血管を通して体中に毒素が

回ってしまいます。

 

また、肝臓が解毒の作業で忙しく働いています。

本来肝臓は代謝をしてくれる大事な臓器なのですが、

解毒ばかりでは代謝が滞ってしまいます。

 

何をしたら良いか?

 

 

簡単にできることで言うと

発酵食品を摂取することです。

 

摂取するタイミングっていつだと思いますか?

 

おすすめのタイミングは、食後少したってから。

胃酸が薄まった時がチャンスだということ。

 

 

これは、私が参加している

予防医学士プログラムで学んだことです。

 

これを聞いたときにそんなことも気にするのかと

驚いたのですが、たしかに言われてみれば

そうだなと納得した話です。

 

なぜ、食後が良いのかというと

胃酸による乳酸菌の死滅を防ぐためです。

 

胃酸が多い食前や空腹時は避けた方が良いです。

食前や空腹時に乳酸菌を摂取しても

大半が死滅して腸内まで届かなくなってしまいます。

 

乳酸菌などを摂取するのなら、食後や就寝前と決めておくと

忘れずに毎日摂取できると思いますよ。

 

トレーニングをして筋肉をつけるにしても、

腸内環境が良くないと、栄養素をしっかり吸収して

筋肉を合成することができません。

 

そういった意味からも、腸内環境に着目することが

非常に大事だと考えています。

よかったら参考にしてみてくださいね。

 

それでは、今日はこのへんで。

 

 

 

 

【健康ダイエットプログラムモニター情報】

 

昨日から、健康ダイエットプログラム二人目のモニターさんが

ファスティングにチャレンジしています。

 

導入期の二日間は食事が取れるので、

空腹感や辛さといったものはないのかなと思います。

 

ファスティング中、できれば睡眠はしっかり取って欲しいのです。

消化を休ませている間に、しっかりと体の回復や代謝に

力を注げるようにするには、まずは睡眠です。

 

ファスティング期間中、体にとって必要なものをしっかりと

摂取するので、睡眠さえ確保できれば細胞たちも

生き生きとしてくれるんですね。

まずは体質改善を目指して一週間頑張りましょう!!

 

 

健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。
ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

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【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

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野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

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※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

体重が7kg落ちた16の習慣

私の、コンフォートゾーン(快適な領域)は

体重でいうと59kg後半~60kg代になっています。

 

 

これでも、4年前は66kg~67kgあたりが快適な領域だったんですよ。

 

その当時の生活と変わっていることをあげると、

 

 

自宅では玄米と白米を混ぜたご飯を食べている。

朝食にパンを食べなくなった。

ウィンナーやハムを食べなくなった。

塩を天日塩に変えた。

醤油を本物に変えた。

味噌を本物に変えた。

オリーブオイルを使うようにした。

マーガリンを使わなくなった。

自宅にウォーターサーバーを入れた。

スロージューサーを購入した。

毎朝、にんじんジュースを飲むようになった。

牛肉をあまり食べなくなった。

毎朝ササミや卵、納豆などのタンパク質をしっかり摂るようになった。

なるべく歩くようにしている。

毎朝レモン&ライム水を飲んでいる。

毎朝オイルプルなどの健康ルーティンをしている。

 

 

どうでしょう。

結構いろんなことを変えてきましたね。

参考になることがあればうれしいです。

 

 

先ほど計測してきたところ体脂肪率は8.2%と一桁キープです。

 

最近ビールを毎日のように1缶飲んでいるので脂肪が増えたかなと

思っていたのですがそうでもありませんでしたね。

腸内洗浄が効いてる気がします(笑)

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健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。
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