7週間で体重7.1kg落としてもリバウンドしない理由は、痩せる栄養素をしっかり摂取して自然と食べなくてもいい体になってしまうからだった

体質改善ダイエットプログラムを実践中の
男性のクライアントさんが着々と脂肪を落としているので、
ここまでの数字をご紹介したいと思います。

こちらは、ファスティングあり、
トレーニングあり、整体あり、
食事サポートありの超スペシャルな
プログラムです。

こちらの男性の場合、なんと7週間で
マイナス7.1kg体重を
落とすことができました。

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落としすぎでは?と思うかもしれませんが
そんなことはありません。

無理に落としているわけではない
からなんですね。

食事サポートで毎日食事をチェックさせて
いただいているのですが、

僕の方からもう少し食べてもいいですよ!
ということがありました。

しかし、

『自然と食べなくていい感じなんです。』

と言って我慢して食事の量を制限している様子は
まったくないのです。

これは、栄養素をしっかり体に入れることで
量を食べなくても満足する体になったからだと
考えられます。

体重も自然と落ちてきているので
7.1kg落ちても落としすぎでは
ないと判断できるのです。

このプログラムは約2ヶ月間実施しますが、
2ヶ月間だけ頑張るというような
ものではありません。

正しい理論を身につけて、
頑張らずに体を変えていきます。

プログラム終了後には、今までの
当たり前のゾーンが痩せ体質の当たり前のゾーンに
定着するのでリバウンドしません。

巷のダイエットジムとの
違いはここです。

リバウンドしない最後のダイエットとして取り組んでいただいてます。

 

スタジオamoホームページはこちら
https://kaatsuamo.wordpress.com/

プログラム概要はこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/studioamo

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生活が不規則でも 脂肪だけを1ヶ月で3.2kg落とせたわけ

なぜ、生活が不規則でも
脂肪だけを1ヶ月で3.2kg落とせたのか?

まずは結果をご覧下さい!

beforeaftermitanisama

見事にほとんどが体脂肪だけ落ちています。

続いて、どの部分の脂肪が落ちたのか?

beforeaftermitanisama筋肉量等

 

 どんなことをしたの?

  1. ファスティングを1週間(断食期は3日間)
  2. 週2回のコンディショニング&トレーニング(1回60分)

まずは、酵素ドリンクを使わないファスティング。
一日に必要な栄養素を補助食品摂ります。

酵素ドリンクでのファスティングでは
2つのデメリットがあります。

1.栄養素が枯渇することで体調不良になることがある
2.体重は落ちるが筋肉が落ちる量が多い

このデメリットを解消したファスティングを取り入れています。

 

トレーニング前に必ずすること

トレーニングは週に2回のペースで4週間取り組みます。
トレーニング前に必ず行うことはコンディショニングです。

コンディショニングを行う理由としては2つあります。

1.トレーニングの効果を効率よく出すためには可動域を増やす必要があるから
2.体が張っている状態では脂肪が落ちにくくなってしまうから

とくに、二の腕を細くしたい、脚を細くしたいという場合は
コンディショニングをすることで、手足がやわらかくなります。
血行が良くなることで、トレーニングの効果も出やすくなります。

この方は仕事の関係でどうしても睡眠不足だったり
とても不規則な生活でしたが、こうして効果が出たことは
僕としてもとても嬉しいですね。

今後の成果が楽しみです。
頑張りましょう!!

 

 

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疲れ知らずでエネルギッシュな毎日を手に入れることができる体質改善プログラム
2月の募集開始しました!詳細はこちら

 

ファスティングで脂肪だけを減らすプログラムの結果を大公開!

パーソナルトレーニングスタジオamoあおきです。

 

健康ダイエットプログラムのモニターさん二名の方が

ここまでファスティングを終了しています。

 

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体重でいうと2㎏以上減っています。

お二人ともファスティングプログラム通りやった結果

断食期の辛さはあまりなかったようです。

 

 

ファスティングすればこのぐらいは減るのが分かりました。

特徴的なのは筋肉量の減少を抑えられているということ。

 

 

さすがに、筋肉量は増えてませんが、体内のタンパク質量は増量しているので、

これからのトレーニングや食生活で筋肉の合成がすすむ可能性が大きいと考えられます。

 

 

ファスティング後

 

『食事をきちんと摂るようになった』

 

『甘いものを食べなくなった』

 

『自分の体に意識が向くようになった』

 

そうです。

これは大きいですね。

 

体質改善の第一歩といったところでしょうか。

1ヶ月のセッションとアフターフォローで本質的に身体を

無理なく変化させていくのが目標です。

 

今後が楽しみです。

 

 

 

 

現在、健康ダイエットプログラム12月モニター募集中です。

1ヶ月プログラムはのこり1名さまとなりました。

次回の募集からは通常料金になります。

モニターとしてプログラムを実践できるのは

今回が最後です。

 

ファスティングの様子が気になる方は

こちらの記事をご覧下さい→ファスティングの様子

まずは、カウンセリングを受けていただきます。

※カウンセリングのみ3,000円(プログラム申し込みの際は無料になります。)

カウンセリングの予約はこちらからお申し込みください。

【1週間健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

加圧エクササイズ 30分

痩身整体 60分

3名様限定

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい
申し込みはこちら

【1ヶ月健康ダイエットプログラム】

カウンセリング(2時間)

体組成計測

野菜摂取の抗酸化力チェック

お肌の状態スキャン

ファスティング中に加圧エクササイズ30分

ファスティング中に痩身整体60分

ファスティング後に

加圧orパーソナルトレーニング60分×8回/週2回

3名様限定

あと1名様

※カウンセリングのみ3,000円、プログラム開始の場合は無料になります。

まずは、募集概要をご覧ください。

プログラムの募集概要はこちらからご覧下さい

申し込みはこちら

※モニタープログラムのため、
アンケート等にご協力頂きます。
ご了承ください。

体脂肪減少するしくみ

 

西新宿プライベートジム
加圧スタジオamoあおきです。

5月からトレーニングをスタートされた30代女性のS様。
順調に脂肪が落ちています!

 

 

画像

 

 

数字的には約1ヶ月で
1.29kg脂肪量が落ちたことになります。

体組成計での数値ですのであくまでも目安なのですが細かい数値はどうあれ、脂肪の量は減ったということが分かります。

どんなことをやっているかというと、
ご本人の希望でヒップアップしたいとのことでしたので殿筋群を中心のトレーニングを1週間に1回ペースで行ってます。

 

片脚のスクワットやデッドリフト、スクワットもやってますね。
上半身は、腕に加圧ベルトを巻いてグーパーなどを行いしっかり血流を制限することを意識してます。

 

食事の方はタンパク質をしっかり摂るようにアドバイスしてます。
最近はカレーライスやパスタなどを作る機会が減ってきたとおっしゃってました。

やはり、外食が少なく自炊ができる環境だと食べるものの選択を変えれば
脂肪も減りやすいですね。

 

では外食が多いという方はどうしたらよいか・・・。

 

 

次回のブログでそのあたりを書いてみようと思います。

 

 

体験トレーニング受付中です!

(ただいま夜8時以降の新規募集を制限しております。)

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O脚矯正 Before & After②

西新宿プライベートジム

加圧スタジオamoあおきです。

 

Before & Afterをお見せします!

この方は、ダンスをやられている方で、

日々、お仕事やレッスンで忙しくてホームワークが思うようには

できないのですが、ある程度結果が出てきました。

O脚矯正 30代女性 K様

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矯正エクササイズをするようになってから

ダンスで疲れる筋肉が変わって、いつも

張っていた筋肉が張らなくなったそうです。

重心のかけ方や、ひざの向き、脚の使い方などの

意識をするだけでも変わってきます。

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 最近では、バーベルを使って

スティフレッグデッドリフトを取り入れてます。

 

つま先、膝の向きを意識しながら

ももの裏やお尻の筋肉を使うことで

O脚矯正のエクササイズにもなります。

ただやるだけでなく、意識することが

とても大事ですね。

 

 

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トレーニングの効果【男性】

西新宿プライベートジム

加圧スタジオamoあおきです!

 

当スタジオでは男性の方もトレーニングされているんですよ!

比率としては、女性75%、男性25%といったところでしょうか。

男性の方の目的としては、細マッチョになりたい!この要望が多いですね。

ということで、今回はBefore&Afterをご覧いただきたいと思います!

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どうですか?

今回は、上半身をスッキリさせたいということでしたので、トレーニングも上半身のみで行いました。

約2ヶ月ちょっとの間、週2回のトレーニングを頑張っていただきました。

体重、体脂肪ともに数値が下がり、さらには姿勢もよくなり立ち姿がかっこよくなってますよね!

もちろん、食事も気をつけていただきましたよ。

『ま・ご・は・や・さ・し・い』を中心に、脂質、糖質の摂りすぎに気をつけてもらってます。

 

夏は終わってしまいましたが、トレーニングをしようと思った時がはじめどきですよ!

涼しくなってこれから、スポーツの秋がやってきます!

東京オリンピック開催も決まったことですし、トレーニングはじめてみませんか???

 

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